✕ Stäng

Vad ska man inte göra när man är förkyld?

När man är förkyld ska man inte utsätta kroppen för påfrestningar som stör återhämtningen eller höjer kroppstemperaturen.

Athena Adeli, Gästskribent
Senast uppdaterad 29 mars 2019

När man är förkyld ska man vila och försöka lindra symptomen man har. Att göra saker som förvärrar symptomen är alltså inte att rekommendera generellt. Kroppen är relativt bra på att signalera vad den inte vill.

Särskilt i början av en förkylning ska man låta bli att träna eller göra andra liknande saker som skapar kroppslig påfrestning. Vissa jämför massage med träning då musklerna påverkas, men det finns ingen forskning som visar på att det inte är rekommenderat med massage vid förkylningar. Rent teoretiskt kan man dock tänka sig ökat blodflöde till musklerna vid massage, vilket i viss mån kan jämföras med träning, men det är troligtvis svårt att komma upp i samma mängder som vid konditionsträning.

Har man feber kan det vara farligt med aktiviteter som höjer kroppstemperaturen ytterligare. Därför bör man undvika varma duschar eller bad, samt basta.

Senaste Nytt